dieta a

a dieta ?

na spadki to najlepszy jest następny cykl a tak poważnie to najważniejsza jest dieta odpowiednia modyfikacja treningu oczywiście jeżeli zastosowano już wcześniej odpowiedni odblok kretka może być choć nie licz na cuda

Płeć :Mężczyzna Wiek :29lat Waga :86 Wzrost :183 Cel treningowy :wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni :pół roku z przerwami Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia ful osprzęt Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany [...]

Jestes za mlody i masz za krotki starz! Kup sobie lepiej:duzo twarogu,tunczyka,wolowinki,kurczakow,mleka.platkow(owsianych,kukurydzianych),ryzu,kaszy!Zajzyj do dzialu DIETA,TRENING poczytaj zastosuj porady a zobaczysz jak biceps ci rosnie i to dosc szybko!Jak za rok juz bedzie szlo coraz gorzej,roslo wolniej to wtedy pomysl o suplementach i wejdz [...]

Ci co lat Jeszce nie mają udają 25 latków a ci co nie wiedzą z czego się buduje mięśnie dodają coś z dupy w rubryce " dieta " żeby nikt się nie czepiał i podał przepis na sukces ... do znudzenia . O ile w miarę mogę zrozumieć tych którym się spieszy i chcą pakiet disco w wieku 17 lat o tyle nie ogarniam lekceważenia podstawowego zapotrzebowania na [...]

Koledzy dobrze mowia, mam nadzieje ze dostosujesz sie do ich rad Juz myslalem ze dieta dla Om-a tu bedzie

NO dieta jest . ja trenuje SW 5 lat staż na siłowni to 3 lata nie wyliczam specjalnie zapotrzebowań czy kcal priorytetem jest dużo i zdrowo jeść a odnośnie obwodów to mówię nie będę sobie mierzył przed lustrem bicepsów . . . to dla mnie co najmniej śmieszne Chcę znać przeciętne dawki jakie dobieraliście stosując podobny cykl. Skoro npp i cypio [...]

Dział jak najbardziej dobry. Na regenerację konieczna jest optymalnie dobrana dieta. Na tym polecam się kupić a dopiero później myśleć ewentualnie o suplementacji.

dieta najpierw a nie aakg ;)

Najlepiej by było jak byś miał diete białko jest jedynie uzupełnieniem diety? A jak wgl stoisz z dietą jakąś masz wgl

Podstawa to dieta żeby urosnąć trzeba jeść dużo jeść a dodatkowo możesz creatyne wrzucić.

Nie suplementy a dieta warunkuje spalanie/łapanie tłuszczu.

A co to za posilek "50gr ryzu"?Cos dziwna ta dieta.

A dieta jest? :-D

ej a jakas szczególna dieta czy tylko wystarczy unikac smazonego, slodyczy i jesc nie do nasycenia ????

[...] brakujace kcal, moje dzienne zapotrzebowanie to 2135 kcal to juz jest po odjeciu 20% na redukcje zerknij na moj wczesniejszy post "pomoc w ulozeniu diety" tam jest moja dieta ale nie iem czy taka moze byc czy cos tam nie brakuje King dziekuje za pomoc ps. i nie jestem gruby, mam lekki brzuch ktory mi przeszkadza, nie wiem moze on jest do [...]

Jeśli chcesz dać rowerek a masie to tylko zminimalizuje zalwanie tłuszczem albo zatrzyma ale nie będziesz równocześnie spalać i budować . tym bardziej ze dieta to tylko 10 wskazówek

Wyciac x) ? a jezeli mowa o tluszczu to , dieta z bilansem kcal na minusie , plus areoby i najlepiej trening silowy ;)

1) Jeżeli choroba byłą bardzo ciężka to będą spore spadki i trening siłą rzeczy przez pierwsze 1-2 tygodnie nie będzie na max. 2) Jeżeli była lżejsza (a jak pisze autor dieta była przez cały czas) to i organizm nie będzie tak bardzo zmęczony walką z chorobą. Moim zdaniem przez te 2 tygodnie już nastąpiła regeneracja (zresztą przy okresie [...]

mozekiedys na poczatku omka Cie zalewala i 17kg tyles a teraz w miare wzietego koksu i doswiadczenia juz na Ciebie tak nie dziala albo ****owa dieta/treningi itp??